الصوم يخفف الوزن ومستوى الكولسترول الضار

الصوم يخفف الوزن ومستوى الكولسترول الضار

واشنطن في 14 نوفمبر /قنا/ أشارت دراسة حديثة إلى أن الصيام يوما بعد يوم قد يساعد البدناء على تخفيف الوزن على الرغم من أن المشاركين في الدراسة تناولوا ما يريدون من الطعام في الأيام التي لم يصوموا فيها. واظهرت الدراسة ان وزن المشاركين قد نقص بمعدل 5.6 كيلوغراما بعد ثمانية أسابيع .. كما انخفض لديهم مستوى الكولسترول الضار وضغط الدم . وقالت رئيسة فريق البحث الدكتورة كريستا فارادي من جامعة /إيلينوي/ في شيكاغو للمجلة الأميركية للتغذية السريرية إن الناس كثيرا ما يحاولون خفض السعرات الحرارية بشكل يومي غير أن الأسلوب الأندر هو أن يتداول الناس بين أيام الأكل وأيام الصيام. وقد وجدت الدراسة أن هذه الاستراتيجية قد تساعد الناس بالفعل على تخفيف الوزن وخفض مستويات الكولسترول. وأجريت الدراسة على 12 امرأة و4 رجال بدناء ولمدة 8 أسابيع أكلوا 25 بالمئة فقط من السعرات الحرارية اللازمة للمحافظة على وزنهم ما بين الساعة 12 ظهرا حتى الساعة 2 بعد الظهر يوما بعد يوم. وعلى الرغم من أن فريق البحث توقع أن يفرط المشاركون في الأكل في الأيام التي لم يصوموا فيها .. إلا أنه على العكس من ذلك فانهم تناولوا سعرات حرارية تقدر ما بين 100 بالمئة إلى 125 بالمئة من حاجتهم اليومية.. وتوقعت فارادي أن يكون ذلك عائدا إلى أن المعدة تنكمش أثناء الصيام.

شكرا لك

بارك الله فيك

نوير كتب:: شكرا لك

بارك الله فيك

بارك الله فيك

و يعطيك العافية