أهلااً وسهلاً بك يا زائر في منتديات المنصورية إن شاء الله تستمتع معــانا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الصوم يخفف الوزن ومستوى الكولسترول الضار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رجـع الصـدى
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الـبــلـد : السعودية ـ المنصورية
ذكر عدد المساهمات : 5722
نقاط : 16698
السٌّمعَة : 2466
تاريخ التسجيل : 12/05/2009
الموقع : منتديات المنصوريه
المزاج : مـتـفـائـل

مُساهمةموضوع: الصوم يخفف الوزن ومستوى الكولسترول الضار   السبت نوفمبر 14, 2009 3:25 pm





الصوم يخفف الوزن ومستوى الكولسترول الضار








واشنطن في 14 نوفمبر /قنا/ أشارت دراسة حديثة إلى أن الصيام يوما بعد يوم قد يساعد البدناء على تخفيف الوزن على الرغم من أن المشاركين في الدراسة تناولوا ما يريدون من الطعام في الأيام التي لم يصوموا فيها. واظهرت الدراسة ان وزن المشاركين قد نقص بمعدل 5.6 كيلوغراما بعد ثمانية أسابيع .. كما انخفض لديهم مستوى الكولسترول الضار وضغط الدم . وقالت رئيسة فريق البحث الدكتورة كريستا فارادي من جامعة /إيلينوي/ في شيكاغو للمجلة الأميركية للتغذية السريرية إن الناس كثيرا ما يحاولون خفض السعرات الحرارية بشكل يومي غير أن الأسلوب الأندر هو أن يتداول الناس بين أيام الأكل وأيام الصيام. وقد وجدت الدراسة أن هذه الاستراتيجية قد تساعد الناس بالفعل على تخفيف الوزن وخفض مستويات الكولسترول. وأجريت الدراسة على 12 امرأة و4 رجال بدناء ولمدة 8 أسابيع أكلوا 25 بالمئة فقط من السعرات الحرارية اللازمة للمحافظة على وزنهم ما بين الساعة 12 ظهرا حتى الساعة 2 بعد الظهر يوما بعد يوم. وعلى الرغم من أن فريق البحث توقع أن يفرط المشاركون في الأكل في الأيام التي لم يصوموا فيها .. إلا أنه على العكس من ذلك فانهم تناولوا سعرات حرارية تقدر ما بين 100 بالمئة إلى 125 بالمئة من حاجتهم اليومية.. وتوقعت فارادي أن يكون ذلك عائدا إلى أن المعدة تنكمش أثناء الصيام.



__ الـتـوقـيـع _________________________________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوير
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد المساهمات : 1236
نقاط : 5700
السٌّمعَة : 717
تاريخ التسجيل : 13/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: الصوم يخفف الوزن ومستوى الكولسترول الضار   الأحد ديسمبر 13, 2009 3:54 pm





شكرا لك

بارك الله فيك



__ الـتـوقـيـع _________________________________________
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رجـع الصـدى
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الـبــلـد : السعودية ـ المنصورية
ذكر عدد المساهمات : 5722
نقاط : 16698
السٌّمعَة : 2466
تاريخ التسجيل : 12/05/2009
الموقع : منتديات المنصوريه
المزاج : مـتـفـائـل

مُساهمةموضوع: رد: الصوم يخفف الوزن ومستوى الكولسترول الضار   السبت ديسمبر 19, 2009 5:04 pm

نوير كتب:




شكرا لك

بارك الله فيك









بارك الله فيك

و يعطيك العافية

__ الـتـوقـيـع _________________________________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الصوم يخفف الوزن ومستوى الكولسترول الضار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنصورية :: المنتديات الطبية والأسرية :: منتدى الطب و الصحة-
انتقل الى: